Cum să faci față despărțirilor fără să te pierzi pe tine

Hai să vorbim despre ceva ce, să fim sinceri, doare ca naiba, dar e parte din viață: despărțirile. Fie că ești tu cel care a zis „pa, pa” sau cel care a rămas cu inima frântă și o cutie de înghețată în brațe, să treci peste o despărțire e ca și cum ai încerca să descurci un ghem de lână în timp ce pisica ta se joacă cu el. E complicat, e enervant, dar nu imposibil! Așa că ia-ți o cană de ceai (sau vin, nu judec), și hai să vedem cum trecem peste o despărțire fără să ne pierdem pe noi înșine în proces.

1. Acceptă că doare (și e OK să doară)

Să începem cu adevărul gol-goluț: despărțirile sunt ca un pumn în stomac. Indiferent dacă relația a durat trei luni sau trei ani, e normal să simți un gol, să plângi, să te întrebi „ce naiba s-a întâmplat?”. Nu te preface că ești bine dacă nu ești. Nu ești robot, ești om, și oamenii au emoții. Lasă-te să simți tristețea, furia, confuzia – toate sunt parte din proces. Dar, și aici e cheia, nu te scufunda în ele ca într-o mlaștină. Dă-ți voie să plângi, dar nu te muta permanent în „Țara Lacrimilor”.

Sfat amuzant: Pune-ți o limită de timp pentru „sesiunile de plâns”. De exemplu, 20 de minute pe zi în care să te vaiți cât vrei, să asculți „My Heart Will Go On” și să te imaginezi în Titanic. După aia, șterge lacrimile și treci mai departe.

2. Nu te transforma în detectiv particular

Știu, tentația e mare. Vrei să intri pe Instagram, să vezi ce mai face fostul/fosta, cine îi dă like-uri și dacă și-a schimbat poza de profil cu una în care arată suspect de fericit(ă). Dar, dragă, să faci stalking pe rețelele sociale e ca și cum ai mânca chipsuri la 2 noaptea: pare o idee bună pe moment, dar după te simți doar prost. În loc să-ți consumi energia căutând indicii despre viața lor, concentrează-te pe a ta. Blochează, mută, unfollow – orice e nevoie ca să-ți protejezi liniștea.

Sfat haios: Imaginează-ți că fostul/fosta e un serial Netflix pe care l-ai terminat. Nu mai e treaba ta ce se întâmplă în sezonul următor. Închide aplicația și alege altceva de urmărit (cum ar fi viața ta mișto)!

3. Redescoperă-te pe tine (da, tu ești personajul principal)

Despărțirile au un mod ciudat de a ne face să uităm cine suntem. Poate ai petrecut atât de mult timp fiind „jumătatea cuiva” încât ai uitat ce te face să zâmbești. Acum e momentul să te reconectezi cu tine. Ce-ți plăcea să faci înainte de relație? Poate îți plăcea să pictezi, să alergi sau să gătești rețete ciudățele de pe TikTok. Sau poate e timpul să încerci ceva nou – un curs de dans, o escapadă de weekend, orice te face să simți că trăiești.

Idee faină: Fă-ți o listă cu „lucruri care mă fac să mă simt eu”. Poate fi orice, de la a mânca pizza în pijamale până la a citi o carte bună sau a învăța să faci cocktailuri. Apoi, bifează câte un lucru pe săptămână. Vei vedea că tu ești mult mai interesant(ă) decât orice dramă de despărțire.

4. Înconjoară-te de oameni care te ridică

Prietenii tăi sunt ca o plasă de siguranță emoțională. Sună-ți gașca, ieșiți la o cafea, povestiți, râdeți, plângeți dacă e cazul. Nu te izola, chiar dacă ai chef să te ascunzi sub pătură și să devii un cartof de canapea. Oamenii care te iubesc îți vor aminti că ești o persoană minunată, chiar și când tu te simți ca un covrig uitat pe masă.

Pont amuzant: Organizează o „petrecere de despărțire” cu prietenii. Nu, nu e morbid! E o ocazie să sărbătorești un nou capitol. Pune muzică bună, dansați și mâncați ceva delicios. Bonus: interzice orice mențiune despre fostul/fosta pe durata petrecerii.

5. Nu te grăbi să „treci peste”

Societatea ne împinge să fim „OK” cât mai repede, ca și cum o despărțire e un test la care trebuie să iei 10 pe linie. Dar vindecarea nu e o cursă. Nu te forța să intri într-o nouă relație sau să pari super fericit(ă) doar ca să demonstrezi ceva. E OK să iei lucrurile pas cu pas. Uneori, vindecarea înseamnă să te trezești dimineața și să te simți doar „meh” în loc de „complet praf”. Și asta e un progres!

Sfat de aur: Gândește-te la despărțire ca la o rană. Nu te vindeci dacă tot zgândări coaja. Dă-ți timp, răbdare și multă iubire de sine.

6. Fă-ți un „glow-up” (dar unul autentic)

După o despărțire, apare uneori dorința de a face schimbări radicale: să-ți tai bretonul, să-ți faci un tatuaj sau să te apuci de crossfit la 6 dimineața. Nu zic că nu e OK să experimentezi, dar fă-o pentru tine, nu ca să impresionezi pe cineva. Un „glow-up” adevărat nu înseamnă doar să arăți bine, ci să te simți bine în pielea ta. Poate asta înseamnă să meditezi 5 minute pe zi, să mănânci mai sănătos sau să-ți iei un animal de companie care să-ți fure inima (și pantofii).

Idee trăsnită: Încearcă ceva ce te sperie un pic, dar te și entuziasmează. Poate un curs de improvizație sau o drumeție solo. Vei descoperi că ești mai curajos(oasă) decât credeai.

7. Învață din experiență (fără să te blamezi)

Când praful se așază, e OK să reflectezi la ce ai învățat din relație. Ce ți-a plăcut? Ce nu vrei să mai accepți data viitoare? Dar, te rog, nu te învinovăți pentru tot ce n-a mers. Relațiile sunt ca un dans în doi – amândoi aveți un rol în coregrafie. În loc să te întrebi „ce am făcut greșit?”, întreabă-te „ce pot face mai bine pentru mine de acum înainte?”.

Exercițiu simpatic: Scrie o scrisoare către tine din viitor. Povestește-i ce ai învățat din despărțire și ce visuri ai pentru următorii ani. Pune-o undeva și recitește-o peste un an. Vei fi uimit(ă) de cât de departe ai ajuns!

În încheiere…

Despărțirile sunt ca o furtună: te iau pe nepregătite, te scutură bine, dar după ce trece, cerul e mai clar ca niciodată. Nu te grăbi să fii „bine” și nu te pierde în ce „ar fi putut fi”. Tu ești ancora ta, iar viața ta e plină de posibilități. Așa că ridică-te, scutură praful (și firimiturile de chipsuri) și mergi mai departe. Ai tot ce-ți trebuie ca să fii bine – și poate chiar mai mult decât bine.

Cu drag și un strop de umor,