Nimeni nu e fericit tot timpul (și asta e perfect normal!)

Să stăm un pic de vorbă, ca între prieteni, cu o cafea aburindă în mână și poate o felie de cozonac pufos pe masă. Astăzi vreau să vorbim despre ceva ce ne atinge pe toți, indiferent dacă ești genul care postează doar poze cu apusuri perfecte pe Instagram sau cel care își varsă of-ul în statusuri de pe WhatsApp: nimeni nu e fericit tot timpul. Și știi ce? E absolut OK!

Fericirea nu e un maraton de zâmbete

Să fim sinceri, trăim într-o lume care ne bombardează cu ideea că trebuie să fim mereu cu zâmbetul pe buze, ca și cum viața ar fi un film de comedie romantică. Scrollăm pe rețelele sociale și vedem oameni care par să trăiască într-un permanent festival al bucuriei: vacanțe exotice, cafele latte cu spumă în formă de inimioară, și statusuri gen „Trăiesc visul!”. Dar hai să-ți spun un secret: chiar și cei care par să plutească pe norișori roz au zile în care se simt ca o ploaie de toamnă gri.

Fericirea nu e un sprint și nici măcar un maraton. E mai degrabă ca o plimbare printr-un parc, unde uneori te bucuri de soare, alteori te împiedici de o rădăcină și mai iei și o gură de ploaie. Și știi ce? Toate momentele astea sunt parte din peisaj.

De ce ne simțim prost când nu suntem fericiți?

Trăim într-o cultură care ne-a învățat că dacă nu ești fericit, ceva e în neregulă cu tine. Parcă ești defect dacă ai o zi proastă sau dacă te trezești dimineața și singurul lucru care te motivează e gândul la o ciocolată caldă. Dar să știi că nu ești singurul! Psihologii spun că e perfect normal să trecem prin toate emoțiile – de la extaz la „vreau să mă ascund sub plapumă și să nu mai vorbesc cu nimeni”.

De fapt, să simți tristețe, frustrare sau chiar plictiseală e ca și cum ai avea un termometru emoțional. Îți arată că ești viu, că îți pasă, că ești conectat la lumea din jur. Imaginează-ți cum ar fi să fii fericit non-stop – sună bine la prima vedere, dar probabil ai da iama în dulciuri sau ai face karaoke cu vecinii până la 3 dimineața, ceea ce… poate nu e mereu o idee bună.

Ce zici de o pauză de la vânătoarea fericirii?

Hai să-ți propun ceva: ce-ar fi să ne oprim din a alerga după fericire ca după ultimul autobuz? În loc să ne stresăm că nu suntem suficient de „zen” sau că n-am atins încă starea aia de nirvana, poate ar fi mai fain să ne împrietenim cu toate emoțiile noastre. Da, chiar și cu alea mai puțin strălucitoare.

De exemplu, eu am avut o zi săptămâna trecută în care totul părea să meargă pe dos. Am vărsat cafeaua pe tastatură (RIP, tastele mele lipicioase), am uitat să răspund la un mail important și, colac peste pupăză, pisica mea a decis că e momentul perfect să facă un maraton de parkour pe draperii. În loc să mă enervez (OK, recunosc, m-am enervat un pic), mi-am dat voie să râd de haosul meu. Și ghici ce? Aia a fost o mică victorie.

Cum să faci pace cu zilele mai puțin „instagramabile”

Dacă tot vorbim despre cum să ne împrietenim cu momentele mai puțin vesele, iată câteva trucuri care pe mine mă ajută să navighez prin zilele când parcă cerul e mai gri:

1. Acceptă că e OK să nu fii OK. Nu trebuie să fii un supererou emoțional. Dacă ai o zi proastă, ia-o ca atare. Poate e un semn că ai nevoie de o pauză, un serial bun sau o plimbare.
2. Vorbește cu cineva. Nu, nu trebuie să suni un terapeut de fiecare dată (deși și asta e super OK!). Uneori, o poveste spusă unei prietene la o cafea sau chiar un mesaj lung pe WhatsApp poate face minuni.
3. Fă ceva mic care îți place. Poate e vorba de a asculta melodia aia care te face să dansezi în pijamale sau de a mânca o prăjitură fără să te simți vinovat. Micile plăceri sunt ca niște raze de soare.
4. Scrie ce simți. Nu trebuie să fii poet. Ia un caiet (sau notele din telefon) și varsă acolo tot ce te apasă. E ca și cum ai face curat în suflet.
5. Râzi de tine. Serios, viața e plină de momente absurde. Data viitoare când îți cade mâncarea pe jos sau uiți unde ți-ai parcat mașina, râzi un pic. E mai sănătos decât să te enervezi.

Fericirea e în detalii, nu în perfecțiune

Știi ce am învățat după toate momentele mele de „meh” și „yay”? Că fericirea nu e o stare permanentă, ci mai degrabă o colecție de momente. E în râsul cu prietenii, în mirosul de pâine proaspăt scoasă din cuptor, în melodia care te face să dai volumul mai tare în mașină. E chiar și în zilele în care te simți pierdut, pentru că și alea te ajută să crești.

Așa că, dragă cititorule, data viitoare când simți că nu ești la 100% fericit, nu-ți face griji. Ești om, nu un emoji cu zâmbet. Dă-ți voie să simți, să râzi, să plângi, să te enervezi și apoi să o iei de la capăt. Pentru că, până la urmă, viața e ca o rețetă de cozonac: uneori iese pufos, alteori se mai lasă, dar mereu are farmecul ei.