ritm circadian

De ce intervalul 22:00 - 02:00 este considerat „fereastra de aur” pentru un somn odihnitor și sănătos. Dacă vrei să te trezești plin de energie, să ai o stare de spirit mai bună și să-ți…

V-ați trezit vreodată în toiul nopții, fix la aceeași oră, și v-ați întrebat ce naiba se întâmplă? Poate e 3:33 dimineața, sau poate 4:15, și parcă ceasul tău biologic face un fel de dans…