somn

Presiunea aia enervantă în tâmple. Știi senzația, nu? Parcă ai un elefant mic care face step în capul tău, fix în zona tâmplelor, și te întrebi: „Ce naiba se întâmplă? O fi de la cafea, de…

Poate că te gândești: „O altă aplicație? Serios? N-am timp de așa ceva!”. Dar stai așa, promit că o să-ți arăt cum aceste aplicații pot deveni cei mai buni prieteni ai tăi în drumul către o…

1 – Cititul (nu prea târziu!) te poate ajuta să adormi mai repede Știai că, în medie, adulții au nevoie de 10 până la 20 de minute ca să adoarmă? Asta se numește latență a somnului –…

Un somn de calitate nu este doar un lux, ci o necesitate pentru sănătatea fizică și mentală. Lipsa somnului sau somnul de slabă calitate poate duce la probleme precum stres, anxietate,…