10 alimente care curata rapid ficatul

Exista mai multi factori care ne pot suprasolicita ficatul si il impiedica sa functioneze normal. Printre acestia se numara stresul, o dieta bogata in alimente procesate, medicamentele, poluarea mediului inconjurator, etc. Iata cateva alimente importante care va pot mentine un ficat sanatos in mod natural :

Usturoiul Acesta contine un numar mare de compusi sulfurici care activeaza enzimele ficatului resposabile cu eliminarea toxinelor. In plus, contine alicina si seleniu, doi nutrienti puternici care protejeaza ficatul.

Sfecla rosie si morcovii Continutul mare de flavonoizi si beta-caroten din aceste doua legume poate imbunatati functionarea ficatului. Este recomandat sa fie incluse in dieta zilnica.

Ceaiul verde Contine un antioxidant vegetal numit catehina care s-a demonstrat ca are capacitatea de a diminua depozitele de grasime din ficat. De asemenea protejeaza ficatul impotriva toxinelor care s-ar putea acumula si provoca daune serioase.

Grapefruit Este unul dintre cele mai bogate fructe in vitamina C si antioxidanti care curata ficatul natural. De asemenea, contine un flavonoid numit naringenina care stimuleaza productia de enzime detoxifiante din ficat. Se bea zilnic un pahar cu suc de grapefruit timp de doua saptamani.

Legumele verzi Salata verde sau spanacul contin compusi care ajuta la detoxifierea ficatului si la neutralizarea metalelor grele care se acumuleaza in ficat. Verdeturile elimina de asemenea pesticidele din organism si stimuleaza crearea si fluxul de curatare a bilei.

Afinele contin fitonutrienti de calitate care ajuta la protejarea ficatului de atacul radicalilor liberi formati ca urmare a agresiunii toxinelor din mediul inconjurator asupra celulei hepatice. ‌Se consuma la micul dejun, ca gustari intre mese sau ca desert. Dupa 3-4 saptamani se va observa efectul pozitiv.

Avocado Fructul de avocado poate avea efecte cu adevarat miraculoase. Unele cercetari au aratat ca consumul unui fruct de avocado sau doua pe saptamana, pentru cel putin 30 de zile poate repara un ficat deteriorat.

Merele Consumul zilnic al unui mar iti poate curata ficatul.Cea mai importanta fibra din mere numita pectina ajuta ficatul sa lupte cu toxinele din sistemul digestiv.

Uleiul de masline Uleiul de masline presat la rece poate avea un efect de curatare puternica a ficatului atunci cand este consumat moderat.