Cum să bei apa în mod corect pentru a te hidrata corespunzător

Apa este un element esențial pentru buna funcționare a organismului iar medicii ne recomandă să consumăm 1,5-2 litri de apă pe zi.
Este recomandat ca apa să se bea puțin câte puțin pentru că dacă se bea o cantitate mare de apă dintr-o dată atunci se va elimina foarte ușor din organism.
Cel mai bine este să se bea câte o înghițitură din când în când înainte de a ni se face sete, deoarece setea indică deja deshidratarea organismului.

Pe de altă parte, este bine ca lângă ceașca de cafea să avem întotdeauna un pahar de apă deoarece știm cu toții că cafeaua deshidratează destul de mult organismul.

Când este bine să bei apa
Foarte multe persoane sunt de părere că apa băută pe stomacul gol este benefică pentru organism.
Specialiștii spun că înainte de micul dejun se pot bea până la 3-4 pahare de apă cu condiția să se bea încet.

Este important ca apa să nu se bea în timpul meselor fiindcă va îngreuna digestia, de aceea este bine să se bea înainte sau după fiecare masă.
Înainte de a face baie sau duș fierbinte este recomandat să se bea un pahar de apă deoarece acestea produc deshidratarea organismului.